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Revenir à l'essentiel...

Le reconfinement n'est pas encore terminé et même si l'étau semble se desserrer, les annonces du président ce mardi nous indiquent que nous allons devoir composer avec

des restrictions de liberté pendant encore plusieurs semaines, voire plusieurs mois,

pour certains d'entre nous.


Pourrons-nous réveillonner et fêter Noël, le jour de l'an avec nos proches ?


Pour le moment rien n'est certain, et pourtant l'espoir est de mise.

"Motivé, motivé, il faut rester motivé"


Et si vous profitiez de ce reconfinement pour revenir à l'essentiel ?


C'est peut être d'ailleurs ce que vous avez fait pendant le premier confinement.


Mais pour pouvoir revenir à l'essentiel, encore faut-il que vous ayez identifié ce qui était essentiel dans votre vie ou par défaut, ce qui ne l'était pas.


L'essentiel peut se composer de plusieurs choses qui constituent votre socle, votre base, votre assise.


La méthode des "grosses pierres", est une petite histoire utilisée habituellement dans le coaching pour la gestion du temps.


Elle permet de visualiser et d'intégrer de manière ludique la notion d'essentiel.


Je vous propose une petite expérience qui s'en inspire :


Prenez un bocal, et mettez-y trois grosses pierres, puis ajoutez-y des petits cailloux, complétez avec du sable et pour terminer, versez-y de l'eau.


Ca y est votre bocal est rempli !


Et maintenant, prenez un autre bocal, commencez par l'eau, le sable :

est-ce que les petits cailloux et les grosses pierres peuvent rentrer ?


Vous avez la réponse : non, le reste ne peut plus rentrer dans le bocal.


Qu'est-ce que cette métaphore nous enseigne ?


Les grosses pierres représentent ce qui est important pour vous, dans votre vie :

vos priorités, vos essentiels.


Les petits cailloux, le sable et l'eau représentent le reste : les tâches, les activités qui sont un plus mais ne sont pas véritablement nécessaires à votre bien-être, au quotidien.


Quelles sont les grosses pierres dans votre vie ?


Qu'est-ce qui vous tient le plus à coeur ?


Votre santé ? Vos enfants ? Vos proches ? Votre sécurité ?

Entreprendre ? Apprendre ? Transmettre ? Partager ? Soigner ? Militer ?

Prendre le temps ? Vous ressourcer ? Aider les autres ? Méditer ?

Rire ? Jardiner ? Chanter ? Cuisiner ? Danser ? Dessiner ? Peindre ?

Marcher dans la nature ? Jouer de la musique ? Faire ce que vous aimez ?

Ecrire ? Lire ? Ressentir ?...


Quels sont vos essentiels ?


Qu'est-ce qui n'est pas véritablement nécessaire à votre bien-être ?


Qu'est-ce qui prend de la place inutilement ?





Pour vous inviter à trouver vos essentiels, j'ai choisi de vous partager un texte

"Ces petites choses"que j'ai écris, il y a quelques années, dans mon journal de bord.


Ces petites choses du quotidien auxquelles nous ne prêtons pas forcément attention de prime abord mais qui pourtant, pourraient bien se révéler essentielles pour cultiver notre harmonie et favoriser notre bien-être.


Ces petites choses


Malgré les doutes, les peurs, les blessures, les mémoires douloureuses il y a toujours :


dans une journée, dans une heure, dans une minute, quelques secondes

où la paix peut s’installer, où l’amour peut s’inscrire, où la beauté peut s’exprimer,

où la délicatesse s’invite, où la vie prend du sens.

La lumière est toujours là :


derrière un nuage, dans le chant d’un oiseau, dans le rire d’un enfant, dans la joie d’exister, dans un morceau de musique, dans la voix d’un ami, dans les yeux d’un passant,

dans un tableau, dans le chapitre d’un livre…

Dans tous ces petits moments-là, tous ces interstices, ces sous-textes, ces interlignes,

il y a :


de la beauté, de l’amour, de la joie, de la tendresse…

Savoir regarder, prendre le temps d’écouter, sentir, ressentir, toucher,

goûter ce que la vie nous propose.

Savoir être à l’écoute de nos sens, pour pouvoir en percevoir toute la quintessence.

Ces instants de grâce, de plénitude, de bonheur, d’harmonie qui nous surprennent encore :


c’est peut être ça aussi la magie de la vie.

Garder son âme d’enfant :


les yeux qui brillent, le coeur qui chante, la peau qui frissonne, les larmes qui coulent,

le rire sonore…



Toutes ces petites choses qui nous rappellent que la vie est sacrée, que l’amour est dans l’ordinaire, dans cette simplicité du moment et que nous avons tous la possibilité de percevoir cela :


quelle chance !

Ces instants de grâce, de plénitude, de bonheur, d’harmonie qui nous surprennent encore :


c’est peut être ça aussi la magie de la vie.


Merci…


Pour celles et ceux qui le souhaitent, la bulle sonore "Ces petites choses"

est disponible en libre écoute sur le site :)


Une occasion supplémentaire de prendre un temps pour vous, d'être à l'écoute de vos sens, en route vers votre essence, en vous laissant accompagner doucement par les harmoniques de Jelsonic au piano et ma voix.


Si revenir à l'essentiel vous inspire, n'hésitez pas à partager vos impressions en en parlant autour de vous ou en écrivant, ci-dessous, un commentaire.


Merci d'avoir pris le temps de me lire.


A bientôt :) Mélanie