Bulle méditative : Ralentir

Et si vous preniez du temps pour vous aujourd’hui… 
 
Ralentir : séance méditative guidée
 
Cette courte séance d’une dizaine de minutes a été conçue pour
vous aider à ralentir en conscience afin de favoriser votre ancrage et faciliter la prise de décision vers des choix plus alignés à vos besoins.
 
Des sons de bols de relaxation tibétains marquent 
le début et la fin de votre séance. 
 
Ici, vous n’avez pas besoin d’être un.e méditant.e aguerri.e pour pouvoir  vous plonger dans le moment présent. 
 
Dans cette bulle méditative, je vous guide pas à pas
vers un changement de regard et de posture vis à vis
des sollicitations intérieures et/ou extérieures du quotidien
 
grâce à des pratiques d'attention consciente, de questionnements
et d'affirmations librement inspirées par la pleine conscience,
la sophrologie et la psychologie positive. 
 
En écoutant régulièrement cette bulle méditative et en appliquant quotidiennement les pratiques proposées, vous pourrez : 
 
améliorer la gestion du stress au quotidien
créer une routine simple pour favoriser votre bien-être mental
faciliter la prise de décision vers des choix alignés à vos besoins
améliorer votre ancrage et l'estime de soi
agir sur votre régulation émotionnelle
 
Ralentir est pour vous si :
 
Vous êtes curieux.se et souhaitez bénéficier des bienfaits de la pratique méditative et instrospective mais vous ne savez pas par où commencer.
 
Vous avez besoin d'être guidé.e, en douceur, à votre rythme.
 
Vous traversez régulièrement des périodes de stress
dans votre quotidien.
 
Vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie grâce à une pratique simple favorisant l'ancrage et la clarté mentale.
 
Vous avez une haute sensibilité et souhaitez être guidé.e
dans la régulation de vos émotions.
 
Vous souhaitez changer de posture, écouter votre tempo intérieur
et prendre des décisions alignées à vos besoins. 
 
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Cette bulle méditative relève de l’accompagnement au bien-être
et/ou au mieux-être
 
Elle s’inscrit dans une démarche de prévention
des risques psycho-sociaux
 
Elle peut être complémentaire à un suivi thérapeutique mais ne saurait en aucun cas remplacer une séance chez un psychologue,
un médecin, un thérapeute et/ou un psychiatre
 
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Vous pourrez télécharger le Mp3 "ralentir" une fois le paiement effectué (envoi sur votre meilleure adresse mail)
 
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